歩き方講習 入笠山

登山での歩き方はとても重要です。正しい歩き方ができていないために、滑りやすくなって怪我をしてしまったり、すぐに疲れてしまったりします。

実は私も膝の痛みがあり、道具の選択・使い方を含め歩き方の重要性を認識している一人で、自分の経験なども含め皆さんにお伝えできればと思っています。 ただ、歩き方がただしくできていなくても、山は登れてしまいますし、少し疲れたぐらいで済んでしまうので、歩き方に問題があると気づきにくいのが難しいところです。

第三者の目で見ることでご自分の歩き方をチェックしていただくとともに、基礎を再確認し、より安全に、楽に山を楽しんでいただけることができるような講習ができればと思っています。

• 歩き方の基本を説明しながら、それを実践していただきます。普段の歩き方との違いに気づいていただいたり、ご自分の歩き方を再確認する場にしていただければと思います。岩場もありますので、岩場の歩き方も合わせてご説明します。
• 登山での疲れ、歩行時のふらつき、膝の痛みなど気になっている方、ぜひ歩き方を見直してみませんか。また、今後活動範囲を広げてみたい方、この先も長く登山を続けたいと思っている方、今後、八ヶ岳やアルプスなど長いコースの縦走など挑戦してみたい方におすすめです。
• お申し込み前の相談もお受けしています。ホームページ上での問い合わせや電話でお気軽にご相談ください。

沢入登山口・・（1'00）・・入笠湿原・・(0'20)・・マナスル山荘・・(0'40)・・入笠山・・(0'25)・・マナスル山荘・・(0'10)・・入笠湿原・・(0'40)・・沢入登山口
（コースタイム 3'15）

• 東京方面から電車でいらっしゃる方は富士見駅9:42着（あずさ3号）があります。また名古屋方面からは7:00発ワイドビューしなの1号で塩尻で乗り換え（富士見駅到着9:30）でしたら大丈夫です。備考欄を参照ください。
• お車でいらっしゃる方は沢入登山口駐車場に駐車可能です（当日または直前の天候によっては路面の積雪、凍結もありまえますのでご注意ください）。

入笠山山頂から見る八ヶ岳。

• 歩き方の基本（足の置き方、歩幅、体重移動、登り・下りでのポイント）
• 岩場での歩き方
• 効率のよい歩き方（膝・足に負担をかけない、疲れない）
• 歩行ペース、休憩、水分・エネルギーの補給
• ストックの使い方（お持ちの方のみ）

• 参加費用に含まれるのはガイド料、ガイド諸経費です。
• ご夫婦などお二人で参加いだだける場合はお二人分合わせて17,000円です。
• 当クラブの山行では山岳保険は付帯していません。必要な方はご自身で加入されることをおすすめします。

• JR富士見駅や周辺の宿泊施設（富士見駅、茅野駅付近）等からガイドの車に同乗することができます（4名まで）。帰りも駅までお送りいたします。ご希望の方はお申し込み時に「ご要望など」欄にその旨ご記入ください。ただし、ご希望の人数が多い場合はお申し込みの順になりますことご了承ください。
• ストックは当クラブのレンタル（２本セットが2名分）があります。レンタル代は1名分500円です。ご希望の方はお申し込み時に「ご要望など」欄にその旨ご記入ください。