歩き方講習 八ヶ岳 縞枯山・茶臼山

登山での歩き方はとても重要です。正しい歩き方ができていないために、滑りやすくなって怪我をしてしまったり、すぐに疲れてしまったりします。

実は私も膝の痛みがあり、道具の選択・使い方を含め歩き方の重要性を認識している一人で、自分の経験なども含め皆さんにお伝えできればと思っています。 ただ、歩き方がただしくできていなくても、山は登れてしまいますし、少し疲れたぐらいで済んでしまうので、歩き方に問題があると気づきにくいのが難しいところです。

第三者の目で見ることでご自分の歩き方をチェックしていただくとともに、基礎を再確認し、より安全に、楽に山を楽しんでいただけることができるような講習ができればと思っています。

• 実際に登る標高差は200mほどでそれほど大変ではありませんが、登り、下りとも急斜面があり、また岩もゴロゴロしているため歩き方の講習には最適なコースです。
• 歩き方の基本を説明しながら、それを実践していただきます。普段の歩き方との違いに気づいていただいたり、ご自分の歩き方を再確認する場にしていただければと思います。
• 登山中の疲れ、歩行時のふらつき、膝の痛みなど気になっている方、ぜひ歩き方を見直してみませんか。また、今後活動範囲を広げてみたい方、この先も長く登山を続けたいと思っている方、この夏八ヶ岳やアルプスなど長いコースの縦走などご検討されている方におすすめです。
• お申し込み前の相談もお受けしています。ホームページ上での問い合わせや電話でお気軽にご相談ください。

茶臼山山頂から見る南八ヶ岳の山々

山麓駅・・（ロープウェイ）・・山頂駅・・（0'20）・・雨池峠・・（0'45）・・縞枯山・・（0'50）・・茶臼山・・（0'45）・・五辻 ・・（0'50）・・山頂駅・・（ロープウェイ）・・山麓駅
（コースタイム 3'30）

• 東京方面から電車でいらっしゃる方は茅野駅9:08着のスーパーあずさ1号でお越しください。また名古屋方面からは7:00発ワイドビューしなの1号で塩尻で乗り換え（茅野駅到着9:21）でしたら大丈夫です。備考欄を参照ください。

• 歩き方の基本（足の置き方、歩幅、体重移動、登り・下りでのポイント）
• 岩がある箇所での歩き方
• 効率のよい歩き方（膝・足に負担をかけない、疲れない）
• 歩行ペース、休憩、水分・エネルギーの補給
• ストックの活用

• 参加費用に含まれるのはガイド料、ガイド諸経費です。
• ご夫婦などお二人で参加いだだける場合はお二人分で19,000円です。
• 当クラブの山行では山岳保険は付帯していません。必要な方はご自身で加入されることをおすすめします。

• JR茅野駅や駅周辺の宿泊施設等からガイドの車に同乗することができます（4名まで）。帰りも駅までお送りいたします。ご希望の方はお申し込み時に「ご要望など」欄にその旨ご記入ください。ただし、ご希望の人数が多い場合はお申し込みの順になりますことご了承ください。